តើមនុស្សបោកខោអាវញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ប្រហែលមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវចំណាយក្នុងការគេង។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសម្លៀកបំពាក់ខាងក្រៅដែលយើងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលថ្ងៃ ខោទ្រនាប់គឺជា "អមជាមួយ" ផ្ទាល់ខ្លួនដ៏ស្មោះត្រង់របស់យើង។
បន្ទាប់ពីធ្វើការលំបាកពេញមួយថ្ងៃ សូមផ្លាស់ប្តូរទៅជាសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ និងខោទ្រនាប់រលុង និងទន់។ តើវាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យទេដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងទៅ? ប៉ុន្តែតើអ្នកនឹងសម្អាត "អមជាមួយ" ផ្ទាល់ខ្លួននេះជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ?
អ្នកលេងអ៊ីនធឺណិតអង់គ្លេសម្នាក់បានបង្ហោះលើវេទិកាម្ដាយសុំជំនួយ។ គួរបោកខោអាវរាល់ពេលស្លៀក។ ដោយមិននឹកស្មានដល់ សំណួរនេះបានធ្វើឱ្យមានការពិភាក្សាយ៉ាងក្តៅគគុកនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
អ្នកខ្លះគិតថានេះនឹងក្លាយជាបន្ទុកធ្ងន់ណាស់សម្រាប់ការងារផ្ទះ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះនិយាយថា ពួកគេមិនអាចទទួលយកខោអាវទ្រនាប់ដែលមិនត្រូវបានបោកក្នុងមួយថ្ងៃបានទេ។ ក្រោយមកទៀត ការស្ទង់មតិលើអ៊ីនធឺណិតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្ស 2500 នាក់ក៏ត្រូវបានដាក់ឱ្យដំណើរការផងដែរ។ ក្នុងចំណោមក្មេងអាយុ១៨ដល់៣០ឆ្នាំ តើពួកគេបោកខោអាវប៉ុន្មានដង?
ទោះបីអ្នកខ្លះបោក ឬប្តូររាល់ថ្ងៃក៏ដោយ តាមពិតបុរសជាមធ្យមបោកខោអាវដដែលក្រោយ ១៣យប់ ខណៈចំនួនស្ត្រីរឹតតែតក់ស្លុតឡើងដល់ ១៧យប់! មនុស្សជាច្រើនសម្រេចចិត្តបោកខោអាវចេញ លុះពេលស្លៀកពាក់មានក្លិន…
តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបោកខោអាវក្នុងរយៈពេលយូរ?
ការបន្តស្បែកដ៏ខ្លាំងក្លាបំផុតគឺជាធម្មតាអំឡុងពេលគេង ដូច្នេះតាមពិត ស្បែកគ្រើមរបស់យើងភាគច្រើនត្រូវបានដាក់នៅលើខោទ្រនាប់របស់យើង។ ហើយនេះជាប្រភពអាហារចម្បងរបស់សត្វកណ្ដុរ…
វាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាប្រហែល 28g នៃ dander ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអាចចិញ្ចឹម 3 លាន mites នេះគ្រាន់តែជាចំនួននៃសន្លឹកនៅលើគ្រែប្រសិនបើវាជាខោដែលសមជិត, ចំនួននេះអាចនឹងមានច្រើនជាងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រមាស់នៅលើខ្នង ឬមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលអ្នកគេង វាគឺដោយសារតែសត្វកណ្ដុររត់ជុំវិញស្បែករបស់អ្នក ឬប៉ារ៉ាស៊ីតនៅលើមុខរបស់អ្នក។ មានសូម្បីតែសត្វកណ្ដុរពីរវារនៅលើរោមភ្នែកនីមួយៗ។
របាយការណ៍ស្រាវជ្រាវមួយដែលដកស្រង់ចេញពីសកលវិទ្យាល័យមួយរបស់អង់គ្លេស បាននិយាយថា សូម្បីតែនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានរបៀបរៀបរយល្អ ជាមធ្យមមានសត្វល្អិត និងធូលីលើគ្រែយ៉ាងហោចណាស់ 15 លានក្បាលក្នុងមួយគ្រែ ហើយចំនួនសត្វកណ្ដុរបន្តពូជរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃនឹងកើនឡើងទ្វេដង។ អ្វីមួយ។
ជាមធ្យម សត្វកណ្ដុរមួយបានបញ្ចេញលាមកប្រហែល 6 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយសាកសពសត្វកណ្ដុរដែលប្រមូលផ្តុំយ៉ាងក្រាស់ និងលាមកត្រូវបានលាក់នៅលើពូក។
គ្រោះថ្នាក់នៃសត្វល្អិត
1. ប្រតិកម្មរាងកាយបរទេសដែលបណ្តាលឱ្យមានដំបៅរលាកក្នុងតំបន់
ដូចជាការស្ទះនៃសរីរាង្គខ្លាញ់សក់ រំញោច stratum corneum hyperplasia ការពង្រីកឫសសក់ អាហាររូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់នៃឫសសក់ ការបាត់បង់សក់ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដោយសារតែការស្ទះនៃការសំងាត់នៃជាតិខ្លាញ់ ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ និងស្ងួត អេពីដេមីមានភាពរដុប ហើយសរីរាង្គខ្លាញ់សក់គឺជាកត្តាដំបូងដែលត្រូវបានរារាំងខាងសរីរវិទ្យា។
ការបន្តពូជរបស់ប៉ារ៉ាស៊ីត ការសំងាត់ និងការបញ្ចេញរបស់សត្វមូស ផលិតផលមេតាបូលីសនៅក្នុងសរីរាង្គខ្លាញ់សក់ និង hyperplasia នៃ stratum corneum ក៏ប៉ះពាល់ដល់មុខងារសរីរវិទ្យាធម្មតា។
2. បណ្តាលឱ្យរលាក
សត្វល្អិតដែលលាក់បាំងបានឈ្លានពានឫសរោមភ្នែក និងក្រពេញ sebaceous ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកនៃគែមត្របកភ្នែក និងរោមភ្នែករលុង។
3. ប៉ះពាល់ដល់សក់
ឫសសក់ កំចាត់កំបោរ និងស៊ីជញ្ជាំងឫសសក់ ដើម្បីស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ឫសសក់ ធ្វើឱ្យឫសសក់ស្តើង អង្រួនឬស ហើយចាប់ផ្តើមជ្រុះសក់ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល។ រមាស់ស្បែកក្បាល សក់រដុប និងជ្រុះសក់។
4. គ្រោះថ្នាក់នៃ mites ដល់ស្បែក
សត្វមូសស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងស្បែក ជំរុញសរសៃឈាម និងជាលិកាកោសិកា និងនាំឱ្យស្បែកខូច។ ផ្សិតស្បែកពន្លឿនការផលិតស្នាមជ្រីវជ្រួញ ពន្លឿនការបង្កើតជាតិពណ៌នៃក្លាសម៉ា ស្នាមអុចខ្មៅ ជាដើម ហើយក៏អាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន ស្បែកគ្រើម ស្បែកក្រាស់ និងបង្កើតស្បែករដិបរដុប។ មេរោគស្បែកក៏អាចបង្កជារមាស់ និងរលាកស្បែកផងដែរ។
5. សត្វកណ្ដុរគឺជាភ្នាក់ងារចម្លងរោគនៃស្បែក
សត្វកណ្ដុរចូល និងចេញពីស្បែកគ្រប់ពេលវេលា ទាំងថ្ងៃ និងយប់។ សត្វកណ្ដុរវារលើផ្ទៃស្បែក ហើយជាប់នឹងស្នាមប្រឡាក់គ្រឿងសំអាង សារធាតុពុលផ្សេងៗ បាក់តេរី និងវត្ថុបរទេសផ្សេងទៀតនៅលើស្បែក។ ប្រសិនបើភាពធន់នឹងស្បែកខ្សោយ វានឹងធ្វើឱ្យស្បែករលាក។
6. តិកម្មទំនាស់
ក្នុងមួយក្រាមនៃខ្យល់ក្នុងផ្ទះដែលយើងរស់នៅ សត្វកណ្ដុររាប់សិបពាន់ត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងរាល់ក្រាមនៃខ្យល់។ មាន 20-40 ប្រភេទ។ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុនៃជំងឺរលាកស្បែក atopic ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមនុស្សច្រើនជាង 50% មានប្រតិកម្មជាវិជ្ជមានចំពោះ mites ។
ស្ទើរតែមួយភាគបីនៃជីវិតត្រូវចំណាយលើគ្រែ ដូច្នេះដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់រូបរាង និងសុខភាពរបស់អ្នក យើងត្រូវតែចាប់ផ្តើម "សង្រ្គាមប្រឆាំងនឹងសត្វកណ្ដុរ" ឥឡូវនេះ។
ខោទ្រនាប់៖ បោកគក់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ខោទ្រនាប់ ជារបស់ដែលប៉ះនឹងស្បែក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គួរតែត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់។ សូម្បីតែពេលងូតទឹកហើយ ស្បែកនឹងបញ្ចេញជាតិប្រេង និងញើសជាប់ជានិច្ច ដែលនឹងជាប់នឹងខោទ្រនាប់។
កុំលាងសម្អាតក្នុងរយៈពេលយូរ វាងាយនឹងបង្កមេរោគបាក់តេរី រលាកស្បែក និងបង្កជាជំងឺផ្សិតធូលីដី។ យកល្អគួរតែលាងសម្អាតវារាល់ពេលដែលអ្នកពាក់វាពីរដង ឬយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ក្រណាត់គ្រែ៖ បោកគក់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍
អ្នកខ្លះចូលចិត្តដេកលើគ្រែភ្លាម ពេលត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ មិននឹកស្មានថា ធូលីដី ឬរបស់របរផ្សេងៗនឹងឡើងលើគ្រែ ហើយញើសក៏ច្រើនដែរ។
យោងតាមរបាយការណ៍ សន្លឹកដែលមិនបានលាងសម្អាតរយៈពេល 10 ថ្ងៃនឹងបន្សល់ញើស 5,5 គីឡូក្រាមនៅលើពួកគេ។ សន្លឹកបែបនេះគឺជាឋានសួគ៌សម្រាប់ mites និងបាក់តេរី។
ដូច្នេះយកល្អគួរតែលាងកម្រាលពូកដោយទឹកក្តៅ (55 ℃ ~ 65 ℃) ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដោយសារតែនៅពេលសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ជាង ៥៥ អង្សាសេ សត្វកណ្ដុរមិនអាចរស់បានឡើយ។ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួច យកល្អត្រូវហាលវាទៅហាលថ្ងៃ ដើម្បីសម្លាប់សត្វកណ្ដុរទាំងស្រុង។
កន្សែងខ្នើយ ស្រោមខ្នើយ៖ បោកគក់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍
កន្សែងខ្នើយងាយនឹងប្រឡាក់ដោយសារធាតុជ្រលក់ធូលី ផ្សិត បាក់តេរី ប្រេង និងភាពកខ្វក់លើសក់ និងស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្អាតមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយមិនផ្លាស់ប្តូរខ្នើយញឹកញាប់ទេ មុខរបស់អ្នកនឹងត្រូវលាងសម្អាតចេញ។
កន្សែងខ្នើយកខ្វក់អាចក្លាយជាកន្លែងបង្កាត់ពូជនៃធូលីដី និងបាក់តេរី ដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហាស្បែកជាបន្តបន្ទាប់ ដូចជារន្ធញើសរីក មុន និងអាលែកហ្ស៊ីស្បែក។
ដូច្នេះ កន្សែងខ្នើយគួរត្រូវផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់ ហើយយកល្អគួរតែផ្លាស់ប្តូរនិងបោកគក់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើមានភាពមិនស្រួលដូចជាអាឡែហ្ស៊ីស្បែកនៅលើមុខ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរនិងលាងសម្អាតជារៀងរាល់ពីរ ឬបីថ្ងៃម្តង។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា ស្រោមខ្នើយក៏ត្រូវលាងសម្អាតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
មានពាក្យតែមួយគត់សម្រាប់យុទ្ធសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការយកចេញ mites ញឹកញាប់។ មានតែការបោកគក់ញឹកញាប់ ផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់ និងសម្ងួតញឹកញាប់ប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចម៍រុយនៅឆ្ងាយពីគ្រួសារ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២១